一级毛片免费高清在线视频,国产精品电影一区,色综合久久久久久久

小滿時節(jié)至養(yǎng)生注意兩不吃

2018年05月21日 13:29:04來源：中國制藥網點擊量：51522

下載制藥通APP
隨時訂閱專業(yè)資訊

　　【中國制藥網健康養(yǎng)生】今天是小滿，也是夏季的第二個節(jié)氣?！饵S帝內經•四氣調神大論》認為，夏季“天地氣交，萬物華實”，雨水充沛，草木茂盛，此時可適當晚睡、早起，注意午間休息，調節(jié)情志，放松心情，避免煩躁、發(fā)怒，以順應夏季炎熱的氣候特征。那么在這個階段，養(yǎng)生時還需要注意些什么呢？

　　“祛濕”

　　勞逸結合、避免外濕傷身：

　　這段時期，人如果過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉。盡量避免待在潮濕的地方，保持室內濕度適中。

　　按摩穴位祛濕：

　　薏米可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，久服可輕身益氣。赤小豆能補心養(yǎng)血，也有明顯利水、消腫、健脾胃的功效。紅豆薏米粥有祛濕的作用，效果更佳。

　　按摩穴位祛濕：

　　經常揉按承山穴，有祛濕的作用。(注：承山穴位于人體的小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提時，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。)

　　“吃苦”

　　古人認為，夏季應該特別重視對心臟的調養(yǎng)。天氣變熱，體內血液流速加快，心臟的負荷也相應變大，因此要注意養(yǎng)心。小滿時節(jié)的健康料理離不開微苦的食材。

　　苦菜

　　其中，苦菜指一種菊科的時令野菜，又名苦苣菜、苦荬菜，有清熱解毒、明目和胃、活血消腫的功效。

　　萵筍

　　中醫(yī)認為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經脈、開胸膈、明眼目、利小便、解毒等功效，可用于血尿、高血壓以及高血脂等癥狀。萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

　　蕪菁

　　蕪菁又名大頭菜。中醫(yī)認為，蕪菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病癥。

　　苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病癥有一定的功效。

　　此外，烹調應注意清淡、少油、少鹽，多蒸煮、少煎炸。適當多食用鯽魚、雞肉、鴨肉、鴨蛋等，有助于增強體質。

　　小滿兩不吃

　　忌食生冷

　　《內經》說：夏傷于暑，秋必痎瘧。意思是，夏季吃生冷，害了暑熱的病，秋天就會有痎瘧。

　　雖然夏季天氣炎熱，食用生冷食物能起到消暑降溫的作用，但如果食用過量，則可能引起腹痛、腹瀉、消化不良等不適。尤其是雪糕、冰水這種人工的生冷食物。所以，食用生冷食物要適可而止。

　　忌熱性油膩

　　小滿過后，雨水漸多，空氣變得濕熱，容易引起風疹、濕疹、濕性皮膚病等疾病。

　　對于一些慢性病人，食用熱性食物會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，吃太多還會引起口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。

　　中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。而從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。

　　所以在飲食方面要注意少吃辛辣、油膩的食物。

上一篇：六月養(yǎng)生漫談：飲食要清補作息要規(guī)律

下一篇：預防“眼鏡俠”，生物制藥領域傳來喜訊

版權與免責聲明：凡本網注明“來源：制藥網”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網絡有限公司-制藥網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：制藥網http://hg2288855.com”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
本網轉載并注明自其它來源（非制藥網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。